こんばんわManamiです☺️ 運動は、“運”を“動かす”と書きます❗️ それほど、変化が起きるもの ✔︎体が引き締まる ✔︎マインドセットにもなる ✔︎人生も変わる それほど重要なもの♡ そして…週２〜３日の２０分以上の運動は、『抗うつ剤』と同じ作用が あると言われ…