体型が変わる‼️食事改善で腸活ダイエット♡
こんばんわ🌙✨
Manamiです♪
4月ももう終わりで夏が近付いてきましたね!
昨年に引き続き、新型コロナウィルスの影響で
おうち時間も増え、『コロナ太り』に悩まされている方も
多いはず😭
今回は…
食事改善をして
“腸活ダイエット”💛
絶対腸活に欠かせないのが
『酵素ドリンク』‼️
腸内環境を整え、食事改善・体質改善したい時やファスティングをする時に
絶対必要なドリンク♪
私のオススメ商品はこちら♪
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長く続けたい方はこちら✨
よく『ドリンクを飲めば痩せる‼️』と思われる方が多いのですが、
飲むだけでは絶対痩せません‼️‼️
しっかり食事改善も行わなければなりません。
<必須‼️食事の見直し事項>
◉添加物の摂取は控える。
◉小麦粉の摂取は控える。(グルテンが含まれるため。)
◉植物油脂などのトランス脂肪酸の摂取は控える。
◉乳製品の摂取は控える。(カゼインが含まれるため。)
◉白砂糖の摂取は控える。
◉カフェインの摂取は控える。
◉まご食を意識してご飯を食べる。
◉咀嚼30回以上。
<置き換えをする場合>
酵素ドリンクを置き換えで摂取する場合…
✔︎朝食の代わりに酵素ドリンクを摂取する。
✔︎甘いものが欲しくなった時に摂取する。
大変かもしれませんが、出来るところからやっていきましょう♪
いろいろな体の変化を感じられるかと思います☺️✨
私の場合、私自身の体にも変化♪
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左側の写真(3月)は下半身部分がすごくパツパツだと思います😂
右側の写真(7月)は下半身部分がスッキリしていると思います❣️😍
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祖父の認知症改善にも
役立ちました‼️
皆さんで共有しながら、夏に向けて、これからの人生が輝く物に
なるために今後、少しずつこちらでご紹介していきますね♪