ファスティングのやり方について♪
こんばんわ🌙✨
Manamiです♪
本日でGWも終了❣️
おうち時間やテイクアウトなどで食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか？☺️
ということで…
明日からファスティングします♪
ファスティングって何でするの？
『ファスティング』は“食事改善”です❣️
もちろん体重が減ってダイエット効果もありますが、
あくまでも体内リセットするために行うものになります。
ファスティングに必要なもの
✔︎酵素ドリンク…２本
✔︎酵素ペースト…１本
✔︎まご食を作るための食材（動物性以外）
ファスティングの注意点
◉お肉・乳製品・カフェイン飲料・飲酒・
小麦粉・白砂糖・白米・薬の服用は控えて下さい。
⚠️薬を服用されている方は医師の方に必ず相談して下さい⚠️
⚠️喫煙ももちろん禁止です⚠️
＜POINT＞
小麦粉の代わり▶︎米粉を使用
白米の代わり ▶︎玄米を使用
白砂糖の代わり▶︎きび糖・てんさい糖・黒糖を使用
ファスティングメニュー
＜３日間コース＞
◉１日目（準備食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
◉２日目（断食Day）
朝：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
昼：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
夜：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
◉３日目（回復食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
昼：酵素ペースト ティースプーン2杯 + 湯豆腐 + 梅干し
＜５日間コース＞
◉１日目（準備食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
◉２日目（準備食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
◉３日目（断食Day）
朝：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
昼：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
夜：酵素ドリンク100ml + 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
◉４日目（回復食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
昼：酵素ペースト ティースプーン2杯 + 湯豆腐 + 梅干し
夜：酵素ペースト ティーンスプーン2杯 + まご食（玄米なし）
◉５日目（回復食）
朝：酵素ドリンク20ml ＋ 酵素ペースト ティーンスプーン2杯
どの酵素がいいの？
ファスティングに絶対欠かせないのが
『酵素ドリンク』‼️
私のオススメ商品はこちら♪
duallife-yui.shop-pro.jp※紹介コード：T1-114が必要になります※
価格的にも長く続けたい方はこちら✨
⚠️ファスティングには好転反応に注意⚠️
好転反応が出てるということはデトックス出来ている証拠ですが、
急にファスティングを行うと以下の通り、具合が悪くなることがあります。
✔︎高熱
✔︎吐き気
✔︎頭痛
✔︎眠気
✔︎ニキビ・吹き出物
などの症状が出ることがあります。
具合が悪くなった場合は、無理せず中断して下さい。
👇こちらで食事改善やファスティングアドバイスも行なっております♪
ファスティングを行うと、本来の骨格が現れてきます❣️☺️
私の場合、体（特に下半身）がスッキリ変化♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
左側の写真（3月）は下半身部分がすごくパツパツだと思います😂
右側の写真（7月）は下半身部分がスッキリしていると思います❣️😍
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆さんで共有しながら、夏に向けて、これからの人生が輝く物に
なるために今後、少しずつこちらでご紹介していきますね♪
