ファスティングのメリット＆デメリット🧡💛🧡
こんばんは🌙
Manamiです☺️
“ファスティング”ってそんなに何が良いんですか？
…という質問をたくさんいただくので、
今日はファスティングのメリット＆デメリットをご紹介💫
◆メリット◆
・体に溜まった毒素が排出される（排便含む）。
・ホルモンバランスが良くなり、イライラしなくなる。
・規則正しい生活になる（朝スパッと起きられる！夜も熟睡できる！）
・お肌の調子が良くなる。
・腹八分目でも満足できる。
・体重が減る。
・PMSが楽になる。
・嗅覚、味覚などが敏感になる。（視界がはっきりすることがある。）
・免疫力アップ
など
◆デメリット◆
・ファスティング後にドカ食いは絶対しない。
・ファスティング後も添加物や食べる食材を気を付ける。
（吸収しやすい体になっているため。）
・食べる順番を気を付ける。
（低GI値の食べ物から食べる。）
⚠️無理にファスティングをして好転反応が原因で、ファスティングへの
イメージが悪くなる方がおります。
必ず自己流でやらず、専門家の指導のもとファスティングを行って下さい。
ファスティングは、ダイエット目的でやられる方が多いのですが…
あくまでも食事改善や体質改善のためにやります‼️‼️
体重が減るのは…
お・ま・け🧡です☺️
◆心も体も健康にそして美しくなるための日々パワフルに活動するための
