これでやめられる⁉️間食をやめる方法‼️😏✨
こんばんは🌙
Manamiです♡
意外と『間食』ってやめられないですよね…
『間食をやめられない理由』が
あります❗️
『お腹空いたなぁ（もしくは小腹が空いたなぁ）』って思った際に
皆様は、何を食べますか？？
大体の方が『一口で食べられるもの』
を選ぶかと思います🍫🍭✨
✔︎チョコレート
✔︎飴
✔︎個包装になっているお菓子
など…
間食は太る原因になるのはもちろん…
⚠️空腹の状態で食べると体にとっても危険です⚠️
①空腹時は“血糖値”が下がっている状態。
②甘いものなどのGI値が高い食材を食べると急激に血糖値が上がったと同時に
セロトニン（幸せホルモン）が分泌される。
③大量のインスリンが分泌され、血糖値を急激に下げる。
そのため、私は間食をする際は…
『低GI値』の食材を食べてます‼️
✔︎素焼きナッツ
✔︎焼き芋
✔︎野菜（きゅうり・トマトは食べやすいです☺️）
KOMBUCHAもしくは酵素ドリンクと焼き芋の相性が
絶品で最近はずーっと小腹が空いたら、その組み合わせで
食べてます♪☺️
◆心も体も健康にそして美しくなるための日々パワフルに活動するための
