運動で“運”を“動かそう”！！
こんばんわ🌙
Manamiです☺️🍀
運動は、“運”を“動かす”と書きます❗️
それほど、変化が起きるもの🧡
それほど重要なもの♡
そして…
週２〜３日の２０分以上の運動は、『抗うつ剤』と同じ作用が
あると言われているんです‼️
海外の研究結果で…
介護している方（ケアラー）さんがメンタル崩壊されてしまい、
ヨガと瞑想プログラムを約１時間を８週間続けたら、メンタルが
改善したという結果も出ている。
それほど、運動はマインドすらも変えてしまうのです‼️
次回は、そんな瞑想の方法をお伝え致しますね☺️
◆心も体も健康にそして美しくなるための日々パワフルに活動するための
