“糖反射”って知ってる⁉️

 “甘いデザートが食べたい❣️”

そう思う瞬間があるかと思います🍀

ただ、食べ方を気を付けないと体の負担になり、

『糖反射』が起こります‼️

“糖反射”とは…

空腹の状態（胃が空っぽの状態）で甘いものを

摂取すると胃の動きが止まり、消化しなくなること。

 そのため、空腹時は絶対‼️‼️

『低GI値』の食品を食べましょう♪

👉低GI値の食品を空腹時に摂取することで

　  血糖値を緩やかに上げることができます✨

　  そのため、体の負担になりません♪

＜低GI値の簡単に食べれる食材＞

◉素焼きナッツ

◉野菜（きゅうり・トマトなど）

◉焼き芋

体の負担はもちろん、糖反射も起きにくいため、

 甘いデザートを食べたかったら絶対食後ですよ♡♡

『酵素ドリンク』や『KOMBUCHA』が

おすすめです😁❣️💕

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